Определите симптом
Решите, что именно вы видите: полное пробуждение с дисплеем и экраном входа, короткое фоновое пробуждение, замечаемое только по нагреву или расходу батареи, или Mac, который вообще не заснул, потому что приложение удерживало его активным. Запишите время перевода в сон, время обнаружения пробуждения, изменение батареи и подключённые устройства.
На вкладке «Энергия» Мониторинга системы есть столбец «Предотвращает сон». Проверьте его, пока Mac бодрствует, до проверки сна. Процесс в этом столбце стоит исследовать, но чистый список не исключает позднее пробуждение из-за оборудования, ПО или запланированной активности.
Уменьшите число переменных вокруг следующего сна
Для одной проверки отключите необязательные концентраторы USB, накопители, устройства ввода и внешние дисплеи. Оставьте Mac в том же месте и с тем же состоянием крышки. Затем сравните результат с базовой линией. Если закономерность исчезла, возвращайте аксессуары по одному в следующих проверках, а не считайте первый удалённый предмет причиной.
Также проверьте настройки, которые намеренно разрешают пробуждение или запланированный запуск. Расписание — ожидаемое событие, а не неисправность. Если меняете расписание или связанную настройку, запишите прежнее состояние, чтобы восстановить его и сравнить новый сеанс сна.
Осторожно читайте данные журнала
Откройте Терминал и выполните команду ниже: она только читает журнал. Найдите записи Sleep, Wake и DarkWake рядом с отмеченным временем и сравните метки времени — не каждая строка означает отдельное полноценное пробуждение. WattGuard показывает эти события вместе с изменением заряда и причинами пробуждений. Причина в журнале — наблюдение системы и подсказка для следующей проверки, а не полное объяснение происходящего.
Для каждой гипотезы используйте одну последовательность: установите несколько сопоставимых сеансов, сделайте одно обратимое изменение и проверьте снова. Собственная базовая линия WattGuard использует медиану трёх-четырнадцати предыдущих сеансов. Это надёжнее нескольких изменений настроек сразу, потому что видимое улучшение может оказаться просто необычно тихой ночью.
pmset -g logКогда искать дальнейшую помощь
Если Mac просыпается повторно без ясной закономерности окружения, обновите macOS, когда обновление доступно, и используйте Apple Diagnostics или Apple Support при подозрении на оборудование. Укажите записанное время, аксессуары и результаты контролируемых проверок. Это полезнее общего сообщения, что утром заряд батареи был ниже.